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Publiée le par Rémi GUILLOUET
Voici le programme de la reprise des U16 - U17 - U18
Travail Individuel :
| Semaine 1 | |
| Lundi 01 Août | Courir 20 minutes / 2 Série de 2x25 Abdos / 3x15 pompes |
| Mercredi 03 Août | Courir 25 minutes / 2 Série de 2x30 Abdos / 3x15 pompes |
| Vendredi 05 Août | Courir 25 minutes / 2 Série de 2x30 Abdos / 3x15 pompes / 2x Gainage (45 secondes Dos-Face-Côtés) |
| Semaine 2 | |
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Lundi 08 Août |
Courir 30 minutes / 2 Série de 2x30 Abdos / 3x15 pompes / 2x Gainage (45 secondes Dos-Face-Côtés) |
| Mercredi 10 Août | Courir 35 minutes / 2 Série de 2x30 Abdos / 3x15 pompes / 2x Gainage (45 secondes Dos-Face-Côtés) |
| Vendredi 12 Août | Courir 35 minutes / 2 Série de 2x30 Abdos / 3x15 pompes / 2x Gainage (45 secondes Dos-Face-Côtés) |
| Semaine 3 | |
| Lundi 15 Août | Courir 40 minutes / 2 Série de 2x30 Abdos / 3x15 pompes / 2x Gainage (45 secondes Dos-Face-Côtés) |
TOUT SEUL TU IRAS PLUS VITE, ENSEMBLE NOUS IRONS PLUS LOIN
Travail Collectif :
| Semaine 3 | ||
| Mercredi 17 Août | Entrainement n°1 | 19h15 / 20h45 |
| Jeudi 18 Août | Entrainement n°2 | 19h15 / 20h45 |
| Dimanche 21 Août | Entrainement n°3 |
10h00 / 11h30 |
| Semaine 4 | ||
| Mardi 23 Août | Entrainement n°4 | 19h15 / 20h45 |
| Jeudi 25 Août | Match n°1 : Noailles 1 - Liancourt |
19h30 Cauvigny |
| Samedi 27 Août | Match n°2 : Noailles 1 - St Maximin |
11h00 Noailles |
| Semaine 5 | ||
| Mardi 30 Août |
Entrainement n°6 |
19h15 / 20h45 |
| Mercredi 31 Août |
Match n°2 : Etouy - Noailles 1 |
Etouy 19h00 |
| Vendredi 02 Septembre | Entrainement n°7 |
Réunion Réunion Parents / Joueurs / Educateurs 19h15 / 20h45
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| Samedi 03 Septembre | Match n°3 : Noailles 1 - Chambly 2 |
Cauvigny 15h00 |
| Dimanche 04 Septembre |
Match n°1 : Marseille en Beauvaisis - Noailles 2 |
Marseille en Beauvaisis 10h00 |
| Semaine 6 | ||
| Mercredi 07 Septembre | Entrainement n°8 | 19h15 / 20h45 |
| Vendredi 09 Septembre | Entrainement n°9 | 19h15 / 20h45 |
| Dimanche 11 Septembre |
1ère journée de Championnat D1 1ère journée de D3 |
Margny les Compiegnes 12h30 Bresles 10h00
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Pour ceux qui souhaitent nous prouver leurs courses, n'hésitez pas à les partager sur le groupe U18 avec par exemple les applications Running + Nike, Runstatic etc...
Si certains joueurs ne sont pas dans le groupe merci de nous en faire part afin de vous ajouter.
Nous vous souhaitons de bonnes vacances profitez bien, Florian et Rémi vous font confiance pour suivre le programme ci-dessus.
Bon Courage !
